«Движение – это жизнь, а жизнь – движение!» – сказал еще древнегреческий философ Аристотель. Ученые подтвердили его слова и доказали, что люди, ведущие малоподвижный образ жизни, живут меньше чем те, кто физически активен.
⠀
Врач-терапевт Тяжинской районной больницы Долума Хомушку рассказала, что регулярные физические нагрузки:
• Положительно действуют на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, поддерживают эластичность сосудов и нормализуют артериальное давление.
• Снижают уровень сахара крови, повышают чувствительность к инсулину, предупреждая развитие сахарного диабета 2 типа.
• Укрепляют костно-мышечную систему, уменьшают возрастную потерю кальция и риск развития остеопороза.
• Улучшают когнитивные способности, тем самым защищая организм от развития нейродегенеративных заболеваний (деменции, болезни Альцгеймера и др.).
• Повышают иммунитет, профилактируют рак толстой кишки, молочной железы.
• Противодействуют депрессии, улучшают качество сна.
• Поддерживают привлекательный внешний вид, улучшают фигуру и осанку, поднимают настроение.
